この記事では、ブロッコリーダイエットに成功した方のリアルな体験談を紹介していきます。
15キロも痩せた方法はどんなやり方なのか、これからダイエットにチャレンジする方には必見！
15キロ痩せたブロッコリーダイエット成功談！
ダイエット実践者：Ｍ.Ｍさん/男性/40代前半
質問に答えてもらうかたちで、ブロッコリーダイエットについてあれこれ教えてもらいました。
ブロッコリーダイエットをした理由は？
ブロッコリーダイエットをした理由は、ブロッコリーは安価で冷凍食品でもあるため一年間通して手に入りやすく使いやすい為です。
どのくらいの期間で何キロ痩せたか？
ダイエット期間：６か月
ダイエット前後の体重変化：初めの２週間程度は1～2ｋｇ程度の減少でしたが、初めて1ヶ月で7ｋｇ減りました。
半年間続けた結果76ｋｇ→61ｋｇまで減量に成功しました。
ウエストは82ｃｍ→73ｃｍに減少しました。
ブロッコリーダイエットのやり方は？
ダイエット方法としては朝食、昼食は好きなものを好きなだけ食べてよし。その代わり、初めにサラダから食べる。晩御飯を基本的に抜きにして耐えられないときにブロッコリーにドレッシングをかけて食べる（週二回程度）
ブロッコリーダイエットで感じたメリット・デメリットは？
【メリット】
体を動かす時間の無い方は、やりやすいと思います。またすぐにでも実践のしやすい方法です。
【デメリット】
食事制限が厳しい方には勧めづらいです。また野菜が嫌いな方はやりにくいと思います。
ブロッコリーダイエットを成功させたコツとは？
続けるコツとしては、食事制限のダイエットなので始めが辛いですが、ブロッコリーにかけるドレッシングの種類を３つほど準備するとあきがこないと思います。
また始めたては晩御飯抜きは辛いので晩御飯をブロッコリーに変え徐々に晩御飯抜きの日を増やしていくと続けやすいです。
そして慣れてくれば、空腹が心地よくなってきて、次の日の朝ごはんに楽しみが増えます。また、朝ごはんを食べる習慣がない人にも、朝ごはんを食べる習慣ができて良いと思います。
続けるモチベーションとしては、毎日決まった時間に体重計に乗ることがポイントです。一日のうちで自分が思う一番体重が少ないと思うタイミングで計ると気分も乗ってきます。
ブロッコリーダイエットをしてみた感想
朝食、昼食が好きなだけ食べて良いというルールのもと行っているので好きなものを好きなだけ食べれることが良かったと思います。また、日々の生活を大きく変えることなく時間も奪われないのでやりやすかったと思います。
ブロッコリーダイエットにチャレンジする方へアドバイスを！
ブロッコリーは安価で冷凍もあるため保存も効くので続けやすいです。味変のためのドレッシングなどを３種類程度揃えておくと続けやすいと思います。痩せ始めるまでが時間はかかりますが、痩せ始めると毎日体重が減っていくので、諦めずに頑張ってください。
