この記事では、ブロッコリーダイエットに成功した方のリアルな体験談を紹介していきます。
その結果やどのようなやり方だったのか、これからダイエットにチャレンジする方には参考になると思います！
ブロッコリーダイエット一週間で変化！1ヶ月続けた体験談！
ダイエット実践者：M.Cさん/女性/20代前半
質問に答えてもらうかたちで、ブロッコリーダイエットについてあれこれ教えてもらいました。
ブロッコリーダイエットをした理由は？
ビタミンCや、ミネラルを多く含んでおり、美肌作用があるため健康的に痩せることができるからです。それだけではなく、むくみを緩和させる効果や、便秘対策効果等があるのでブロッコリーダイエットをしました。
また、単純にブロッコリーが好きであり、安いからです。（冷凍は特に安いです）
どのくらいの期間で何キロ痩せたか？
ダイエット期間：１ヶ月
ダイエット前後の体重変化：62キロから59キロに痩せました。
開始１週間目でお腹周りに変化を感じました。（ダイエット開始前まできつかったズボンが少し楽に履けるようになりました。）
ブロッコリーダイエットのやり方は？
ルールは、食前に小鉢一杯分のブロッコリーを食べます。（摂取量は一日100g、100gあたりのカロリーは33kcal、糖質は0.8g）
おすすめは、ブロッコリーと一緒に下記の食材を組み合わせて食べることです。
・鶏胸肉・ゆで卵・ささみ・サバ缶
ブロッコリーダイエットで感じたメリット・デメリットは？
【メリット】
・継続しやすい
・野菜を毎日きちんと摂取することができる
・美肌効果あり
・便秘解消あり
・生野菜が高騰している時は冷凍野菜に変えても問題なし
【デメリット】
・特になし（私の場合ですが、、、）
ブロッコリーダイエットを成功させたコツとは？
食前によく噛んでゆっくりと食べることを常に意識しました。そうすることで、他の食事の際も徐々に身についてきます。ブロッコリーダイエットは、継続性が高く、無理なく飽きずに簡単に取り組むことができます。
そして何より、コストが安いです。生野菜が高騰している際には、冷凍野菜を代用することが可能です。（特に問題はありません。）
同じものを毎日食べることは飽きるのでは？と思われがちですが、さまざまなレシピがあるため毎日楽しむことができます。
ブロッコリーダイエットをしてみた感想
ブロッコリーダイエットは特にダイエットしているような感覚が正直ありませんでした。
そのためストレスなく効率的に取り組めたのでとても良かったです。
ブロッコリーダイエットにチャレンジする方へアドバイスを！
毎日ストレスなく楽しく取り組むことができます。
食前によく噛んでゆっくり食べることを意識するとさらに効果はでてくるかと思います。
健康的に無理なく続けることができるので焦らず頑張ってみてください。
応援しています！！！
