この記事では、毎日大根を食べていたら結果的にダイエットになっていた、という方のリアルな体験談を紹介していきます。
この「棚からぼた餅」とも言えるダイエットで痩せた方法とは？、無理ぜずスリムを望むならばお見逃しなく！
大根ダイエット体験談！毎日食べたら痩せました！
ダイエット実践者：Ｋ．Ｉさん/女性/40代前半
質問に答えてもらうかたちで、大根ダイエットについてあれこれ教えてもらいました。
ダイエットをした理由は？
ダイエットというよりは、お腹の張り感が常にあって、お腹の調子が気になっていたとき、看護師の友人が不規則な時間でも、お腹の不快な張りを感じなくて済むのは、大根料理を食事に取り入れているからと教えてくれました。
どのくらいの期間で何キロ痩せたか？
ダイエット期間：半年
ダイエット前後の体重変化：体重は56㎏から始めて48㎏まで落ちました
開始していつ頃から体重の減少を感じたか：２カ月半ぐらいで、お腹のぽっこり感に悩まされなくなっていました
大根ダイエットのやり方は？
特に食事制限をするわけではなく、毎日、朝昼晩のいずれかに大根料理を取り入れました。例えば、午前中に大根サラダ、または昼、夜に大根の煮物やお味噌汁、スープなど。また、大根おろしを常に作って、焼き魚やお浸し、ご飯や、おろしハンバーグなどのトッピングに使用していました。
大根ダイエットで感じたメリット・デメリットは？
【メリット】食事制限せず、おししく大根料理を食べて、お腹周りはスムーズにスリムになりやすい、お腹の調子まで良くなる
【デメリット】大根おろし料理は手間がかかるのと、大根料理のレシピをいろいろ知らないと、味に飽きがくる
大根ダイエットを成功させたコツとは？
スグに結果がでるわけではないので、長い目でゆっくりとしたペースで大根料理を食べ続けるのがコツ。また大根を使った様々な料理法を研究したほうが良いと思う。
やはり、サラダなどに取り入れる場合は、生状態の大根を使うので、身体を冷やし過ぎてしまいますし、沢山食べられない。また、大根おろしにする場合は手間がかかるので市販の大根おろしを使っても簡単ですね。
工夫しておいしく、食事に取り入れて、３カ月は続けて欲しい。食事制限をそれほどしなくて良いので、体調も崩しにくく、大根の栄養も摂れる、健康的な身体づくりにも役立つと思う。それに、お腹の不快な感じを持つ方には、すぐにすっきりを感じやすくなるのでおススメです。
大根ダイエットをしてみた感想
食事制限ナシで大根料理を食べるだけで簡単だったのが良かった。またとくにウエストラインが全く違ってきたのが嬉しい。お腹のポッコリ感もハリも、感じなくなったので、身体が軽くなった気持ちになりました。
大根ダイエットにチャレンジする方へアドバイスを！
ムリしないことですね。毎日同じ大根料理にしないこと。やはり、ムリをすると、リバウンドしやすくなるし、同じレシピの大根料理だけ食べ続けても、逆に苦痛になります。
食事のアクセントに大根を上手く取り入れながら、美味しく、頂いて、身体もスリムを目指すという気持ちの方が、キレイで理想的な体型に近づくと感じます。
