この記事では、納豆ダイエットに取り組んだ方のリアルな成功談を紹介していきます。
1ヶ月で-2kg達成、全体で4ヶ月続けた結果は？これからダイエットにチャレンジする方には参考になると思います！
納豆ダイエット1ヶ月で2kg痩せた！夜の置き換えで成功！
ダイエット実践者：K.Yさん/女性/30代後半
質問に答えてもらうかたちで、納豆ダイエットについてあれこれ教えてもらいました。
ダイエットをした理由は？
出産後に食欲の増加が止まらず5kgも太ってしまったからです。特にお腹周りが太くなり今まで履けていたズボンが履けなくなってしまったためダイエットを決意しました。
どのくらいの期間で何キロ痩せたか？
ダイエット期間：4ヶ月
ダイエット前後の体重変化：58kgから53kgに痩せました。
開始していつ頃から体重の減少を感じたか：納豆ダイエットを始めてから2週間でウエストはマイナス2cm、1ヶ月で体重は２kg減りました。
納豆ダイエットのやり方は？
納豆ダイエットのやり方は夕食に納豆を食べるだけ、という簡単な方法です。ご飯は抜いて納豆にキムチや卵、のりなどを混ぜてボリュームを増やし1口20回以上は噛んで食べていました。
夕食は19時までには終わらせる事を意識し1日1パックを目安にしていましたが、どうしても食欲が落ち着かない時は2パック食べた事もあります。
納豆のカロリーは特に気にしておらず他のおかずも一緒に食べていました。
納豆ダイエットで感じたメリット・デメリットは？
【メリット】納豆と合う食材が豊富な事です。例えば私のお気に入りはキムチとのりを混ぜて食べる方法でした。納豆の種類も豊富なので飽きずに続けることができました。
【デメリット】ゴミの量が増えることです。ここは仕方ないと割り切っていました。
納豆ダイエットを成功させたコツとは？
納豆ダイエットを成功させるコツはお気に入りの味と食べ方を見つける事です。キムチやチーズ、のりなど合う物を見つけて一緒に食べると満足感もアップします。
納豆のアレンジは他の食材と混ぜるだけなのでとても簡単です。私は一時期梅だれにはまりそればかりを食べていました。
あとは空腹時にお菓子ではなく納豆を食べられるように在庫を切らさない事も大切です。間食に納豆を食べると罪悪感もなく続けられると思います。
納豆ダイエットをしてみた感想
便秘が解消したことがとても良かったです。下腹のぽっこりお腹が凹み出産前に履いていたズボンを難なく履けるようになって嬉しかったです。
納豆ダイエットにチャレンジする方へアドバイスを！
納豆ダイエットは夕食に納豆を食べるだけの簡単なダイエット方法です。ダイエットを成功させるためには食事を変える事が一番早いと思うのですが納豆は種類も豊富なので続けやすかったです。
色んな味を見つけて、食材も混ぜてみてぜひ自分のお気に入りの食べ方を見つけて下さい。
