この記事では、ブロッコリーダイエット実践者のリアルな体験談を紹介していきます。
成功者はブロッコリーになにをかけてどんな味付けで食べたのか？どのように18kgも痩せたのか？
これからダイエットにチャレンジする方には参考になること間違いなし！
ブロッコリーダイエットでかけるものは？味付けは2種類で美味しく簡単に！
ダイエット実践者：K.Tさん/男性/30代前半
質問に答えてもらうかたちで、ブロッコリーダイエットについてあれこれ教えてもらいました。
ブロッコリーダイエットをした理由は？
糖質が少なく、たんぱく質が豊富である為、ブロッコリーダイエットを選びました。
どのくらいの期間で何キロ痩せたか？
ダイエット期間：2021年10月～現在（2022年７月）
ダイエット前後の体重変化：２０２１年１０月・・・・118kg
現在・・・・・・・・・・100kg
ブロッコリーにかけるものは？味付けは2択で朝晩食べる！
食べ方は、茹でてカロリーオフマヨネーズと一緒に食べる or 焼肉のたれで豚肉と一緒に炒めて食べる。
朝食は、茹でて食べる場合が多かったです。
夜は、その日の気分で決めていました。
ブロッコリーダイエットで感じたメリット・デメリットは？
【メリット】私は、元々ブロッコリーが好きだったので、全く気にならなかった。
【デメリット】やはり、○○ダイエットの最大の敵は、飽きること。。
ブロッコリーダイエットを成功させたコツとは？
私は、毎朝15分程度の朝散歩＋筋トレ（腕立て伏せ20回＋腹筋30回＋腰上げ30回）を日課として、取り組みました。
筋トレ後に、茹でたブロッコリーとゆで卵、おにぎり1個を食べて出社しておりました。
朝筋トレをすることで、体の代謝が良くなっていくことを実感しながら、ダイエットに取り組みました。
また、週1回は、何も気にせず食事をとっていました。（好きな飲み物＋ポテチなどなど。。）
それでも、筋肉がつけば代謝が上がって太りにくい体質を手に入れることができました。
ブロッコリーダイエットをしてみた感想
現在も継続中ですが、一旦大量に茹でて冷凍保存しておくことで、
レンチンでも食べれるし、さっと炒めることもできるので、ブロッコリーはオススメです。
高たんぱくかつ、モサモサ？している為、自然と租借回数が増えることも大きなメリットだと感じました。
ブロッコリーダイエットにチャレンジする方へアドバイスを！
まず、目標を立てて、期日を決めること！
例）○月までに、○○kgになる。
そのためには、毎月○kg落としていく必要がある。。
という具体的な内容を理解した上で、何が必要かを考えて取り組むことが必要かと思います。
ブロッコリーが合わない方には、まず続く方法を探ることから、始めることをオススメします。
まずは、3か月継続（約100日）させることが、定着への近道です。（この日数は、完全に持論です。。。）
