この記事では、産後に糸こんにゃくご飯ダイエットに取り組んだ方のリアルな成功談を紹介していきます。
いつ頃から体重の減少を感じたかなど、これからダイエットにチャレンジする方には参考になると思います！
糸こんにゃくご飯ダイエットの成功談！無理せずスラリ！
ダイエット実践者：M.Yさん/女性/20代後半
質問に答えてもらうかたちで、糸こんにゃくご飯ダイエットについてあれこれ教えてもらいました。
ダイエットをした理由は？
３人目を出産した後、なかなか体重が戻らなくて、
妊娠前に着ていた服が着れなかったので、ダイエットしました。
どのくらいの期間で何キロ痩せたか？
ダイエット期間：４ヶ月
ダイエット前後の体重変化：57kgから48kgに痩せました。
開始していつ頃から体重の減少を感じたか：はじめてから一ヶ月で1.5kg減りました。
糸こんにゃくダイエットのやり方は？
ジュース類は飲まないで、麦茶のみ。
カロリーや摂取量は記録しなかったので覚えてません。
ご飯に糸こんにゃくを細かく刻んだものを混ぜて、毎食食べてました。おかずは普通に食べてました。
時間帯は、ミルクや、授乳の時間がバラバラだったので、
いつも決まってはいませんでしたが、
夕飯は18時～19時の間に食べるようにしてました。
あとは、間食をやめてました。
間食しないだけでも、効果はあると思いました。
糸こんにゃくダイエットで感じたメリット・デメリットは？
【メリット】
計算しませんでしたが、カロリーや摂取量は減らせてたので、
痩せられて、妊娠前に着ていた服を着れるようになりました。
【デメリット】
毎食、ご飯に糸こんにゃくを刻むのが面倒でした。
家族がジュース飲んだり、お菓子などの間食しているときは、
気持ち的にイライラすることがありました。
糸こんにゃくダイエットを成功させたコツとは？
自分がジュースやお菓子を食べなかったので、食費を抑えられつつ痩せられたので、コストかけずに出来た達成感が良かったです。
空腹は麦茶を飲んで紛らわしてました。
毎食のご飯に糸こんにゃくは、飽きないように、ふりかけをかけたり
卵ご飯にしたりして、味変してました。
モチベーションは、とにかく早く体重を戻したかったので、
毎日、お風呂上がりに体重を計り、鏡をみて体型が戻ってきてるか確認して、よくやってる！と自画自賛してました。
糸こんにゃくダイエットをしてみた感想
無理せずダイエット出来たことが嬉しかったし、そんなにお金をかけることもなく、我慢続きでもなかったので、スムーズで良かったです。
夫の仕事がちょうど忙しくて、ワンオペ状態だったので体力的にもキツかったこともダイエットに繋がったと思います。
糸こんにゃくダイエットにチャレンジする方へアドバイスを！
無理しない程度が一番ですね。
我慢しすぎるとリバウンドしてしまいますので。
ワンオペも体力いるので、ダイエットにはなりますが、
ストレスは溜まります。
間食したくても、ジュース飲みたくても、自分の分を買わないのが得策というかアドバイスのひとつになればと思います。
