実際にキャベツをダイエットのために毎日食べた、という女性の体験談を紹介します。
さまざまなダイエットがあるなかでキャベツダイエットを実践した理由を、「専門的なダイエットフードを使うとどうしても費用がかさむし、キャベツならいろいろとアレンジができるので飽きないと思ったからです」と教えてくれました。
キャベツをダイエットで毎日食べた結果！【体験談】
キャベツの恩恵が羨ましい！
キャベツを毎日食べた方：kuroさん 女性/30代前半
結果どうだったのか、キャベツダイエットについて気になる質問に実体験から答えてもらえました。
キャベツを毎日食べた結果どうなった？（体重など）
57kg→52kgになりました。ウエストもくびれができたし、何よりお通じが良くなったので下腹のポッコリがなくなりました。
キャベツダイエットでの食べ方や量は？
１日の食事のうち朝だけは好きなものを食べ、昼と夜はたっぷりのキャベツを食べます。キャベツは生でも調理してもOK。
キャベツだけ単品で食べるのは限界があるので、お肉と一緒に炒めたりチーズを乗せたり、糖質の低いものであれば合わせて食べるのも大丈夫です。
私は大体１回の食事で４分の１玉食べるようにしていました。
キャベツダイエットで感じたメリット・デメリットは？
メリットは調理方法が沢山あるので飽きにくいということです。キャベツは野菜の中でも価格の変動を受けにくいので、財布にも優しくお通じもよくなるのでお肌もきれいになった気がします。デメリットはトイレの回数が増えるということくらいです。
キャベツダイエットを成功させたコツは？
ただ生のキャベツをバリバリ食べていても飽きてしまうので、お肉などと合わせて美味しく調理することを心掛けました。圧力なべでお肉と煮込んでとろとろにすると、沢山食べられるし満足感も高いです。
日持ちする野菜なので、安いときに買いだめしても腐らなくてコスパも抜群です。低糖質のレトルトカレーと一緒にご飯代わりに食べたりして、バリエーション豊かにダイエットを進めることができました。
どうしても好きなものを食べたい時は朝に食べれば夜までには消化されるので、ストレスも少なかったです。
キャベツを毎日食べてみた感想
体重が減ったのはもちろんですが、大量の食物繊維をとることによりお通じが良くなったのが嬉しかったです。ずっと便秘に悩んでいたので、ダイエットもできて健康にもなれて一石二鳥だと思いました。
また、もともと胃が弱かったのですがキャベツを食べるようになってから胃の痛みがなくなったのもよかったです。ダイエットというと食べずにげっそりとしたり、ストレスが溜まったりと思われがちですが、キャベツダイエットは健康的に行えたので自分に合っていたと思いました。
これからキャベツダイエットにチャレンジする方へアドバイスを！
私自身今まで無理なダイエットで不健康に痩せたことが何回かありましたが、そういった方法は必ずどこかでリバウンドしてしまいます。キャベツダイエットは無理なく日常生活に取り入れられて、ストレスもなく健康になれるのでおすすめです。
これからも持続的に続けられることを第一に行っていければ、結果はきちんと出てくると思います。
