この記事では、おからパウダーダイエットに取り組んだ方のリアルな成功談を紹介していきます。
どのように実践して痩せたのか、これからダイエットにチャレンジする方は参考にしてみてください！
おからパウダーダイエット40代男性の成功談！満腹感よし家計によし！
ダイエット実践者：BBさん/男性/40代前半
質問に答えてもらうかたちで、おからダイエットについてあれこれ教えてもらいました。
おからパウダーダイエットをした理由は？
元々卯の花が大好きでおからなら毎日食べても苦にならないと思いおからダイエットをしました。
どのくらいの期間で何キロ痩せたか？
ダイエット期間：6か月
ダイエット前後の体重変化：95㎏から86㎏に痩せました。
ウエスト、体脂肪は未計測でした。
おからパウダーダイエットのやり方は？
基本的に1日一食ごはんの代わりに食べてます。おからパウダーを小麦粉の代わりに使用するので鶏肉に付けて焼いたり、お好み焼きにしたり、卯の花にして食べます。
摂取量やカロリーはあまり気にしていませんでした。1日の食事全体としては朝昼は普通の食事、夜はおから料理で油の摂取はなるべく控えるよう意識して食事をしていました。
おからパウダーダイエットで感じたメリット・デメリットは？
【メリット】
おからパウダーならいろいろ料理に組み合わせて食べる事が出来るのと、満腹感があるのが良いと思います。
【デメリット】
気軽に作れる料理がなかなかないので料理苦手だと面倒で続けづらいと思ってしまうかもしれないです。
おからパウダーダイエットを成功させたコツとは？
おから料理は作り置きして、冷蔵や冷凍して食べる時にレンジだけで調理できるようなるべく手間をなくすようにすると長続きするかもしれないと思います。
スーパーの調理済のものは少々値が張りますが、おからパウダーから調理すればコストがかなり低く抑えられるので家計にも優しいと思います。
おからパウダーはクッキー等のお菓子にも向いていると思いますので栄養面からもとても良い食材です。
おからパウダーダイエットをしてみた感想
美味しいおから料理が完成した時の達成感が嬉しかったです。大変だった事はおからパウダーで粉なので落っことしたりするとキッチンが粉まみれになります。
気持ちや生活の変化は、おから中心の生活になり、今日はなんのおから料理を作ろうか悩みます。
おからパウダーダイエットにチャレンジする方へアドバイスを！
美味しくて栄養もあり満腹感もありオススメのダイエットだと思います。通常のおから料理以外にもコロッケやパンにも利用できたりソテーの小麦粉の代わりに出来たり使い方は無限にあると思います。
ただ毎回調理は面倒に感じるので作り置きして毎日気軽に食べられるようにするのが良いと思います。
キッコーマン 「豆乳おからパウダー」がスーパー等でも安価で手に入りやすく、120gと少量なので試しに購入するにもちょうど良いと思います。
