この記事では、トマトダイエットにチャレンジした方のリアルな体験談を紹介していきます。
トマトが苦手なのに毎日食べ続けた先にあった結果とは？
トマトを毎日食べた結果！半年間のダイエット体験談
トマトダイエット実践者：P.Cさん 女性/20代前半
実体験からあれこれ気になる質問に答えてもらえました。
トマトダイエットを選んだ理由は？
トマトは、美容効果が(美肌に良いとされている)高く、栄養価も高いと言われているので、ダイエット中に偏りがちな栄養素も手軽に摂取できると考えたからです。
どのくらいの期間で何キロ痩せたか？
49kgから44kgになりました。期間は半年間くらいだったと思います。
トマトダイエットのやり方は？
トマトダイエットはとにかくトマトを沢山食べることを意識しました、毎朝と毎夕食時に脂肪燃焼効果があるとされていたトマトスープを作って飲みました。トマトだけでは栄養価が偏るので朝はバナナと豆乳、ヨーグルトなども食べました。
昼は主にサラダ、夜は豆腐とササミをひたすら食べました。あと、寝る前にトマトジュースをコップ一杯(200ml)飲んでから寝ることにしていました。トマトジュースは浮腫（むくみ）がとれると聞いたことがあったので毎日寝る前に飲みました
トマトダイエットで感じたメリット・デメリットは？
夏は毎年夏バテしていましたが、トマトを食べていたお陰か夏バテしませんでした。積極的にトマトを食べていたためか浮腫でかなり悩んでいましたが浮腫むことも少なくなり毎日脚がスッキリしていると感じたことがメリットです。
デメリットは、トマトが苦手だったのでどうしても毎日トマトが食べるのが苦痛だったことです。いかにトマト感を消して美味しく食べれるかを探すことがとても大変でした。
トマトダイエットを成功させたコツとは？
なかなか普段からトマトを食べる人間ではなかったので、毎日お腹がすいたらとりあえずトマトを食べる、トマトジュースを飲む、トマトスープを飲むを意識しました。毎回トマトスープに同じ材料を入れていても飽きてしまうので入れる具材を数日ごとに変えていました。
苦手なものを毎日食べるのはなかなか苦痛でしたが、明らかに脚がスッキリしている、体重が落ちているなど目に見えてわかる効果が沢山あったので、それがモチベーションに繋がったのではないかなと思います。
トマトだけを食べてても偏りが生じるので栄養を管理してくれるアプリを入れてバランス良く食べることを心がけることもポイントだと思います。
トマトダイエットをしてみた感想
嬉しかったことは、長年浮腫みが悩みだったことが解消されたこと。大変だったことはやはり苦手な食べ物を食べることです。でもその分目に見える効果はあったので、日常的にトマトを食べることを意識するようになりました。
トマトダイエットにチャレンジする方へアドバイスを！
トマトが苦手な人はなかなか苦しいダイエットかもしれませんが、トマトは意外とほかのダイエット食材に較べて調理方法も沢山あるので楽しみながらチャレンジできるのではないでしょうか。
